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글쓰기 능력이 필요한 이유, 요청과 안내를 분명히 남기기 일상에서 쓰는 글은 요청을 전하고, 필요한 정보를 안내하고, 생각을 다시 확인하는 기록이 될 수 있다. 글쓰기 능력을 …
할 일을 미루는 이유, 동기 억제 뇌 회로와 일상 실천을 구분하기 해야 할 일을 알고도 시작하지 못하면 ‘나는 왜 이렇게 귀찮아할까’ 라고 생각할 수 있다. 뇌과학은 동기와 행…
호기심 씨앗을 쓰는 글쓰기, 문단 연결과 정보 약속 문단 마지막에 다음 내용을 예고하는 짧은 문장을 넣는 방식을 여기서는 ‘호기심 씨앗’ 이라고 부른다. 이 표현은 글의 흐름을…
작은 행동5가지와 마이크로 습관, 시작 조건과 반복 점검 큰 목표를 세워도 어디서 시작해야 할지 모호하면 실행이 어려울 수 있습니다. 행동의 범위를 줄이고 필요한 준비를 정리하…
집중을 돕는 환경 설계, 다섯 가지 점검 집중할 일이 있는데 책상과 휴대폰, 주변 소리 때문에 자꾸 작업을 옮기게 된다면 환경에서 조정할 부분을 찾아볼 수 있습니다. 환경만 바…
혼자 있는 시간을 내게 맞게 쓰기, 휴식과 외로움을 구분해 살피는 법 혼자 있는 시간이 늘 편안한 것은 아닙니다. 어떤 날에는 조용히 쉬고 싶고 다른 날에는 누군가와 이야기하고…
간략하게 전달하는 글쓰기, 핵심과 조건 함께 남기기 글을 간략하게 만든다는 것은 문장 수를 줄이는 것만을 뜻하지 않는다. 독자가 알아야 할 핵심을 찾기 쉽게 두고, 그 핵심을 …
관계 단절 후 통증, 연구의 범위와 도움받기 관계가 끝난 뒤 마음이 힘들고 몸까지 불편해지면 두 경험이 어떻게 연결되는지 궁금할 수 있습니다. 그 불편을 의지가 약한 탓으로 넘…
아크라시아, 아는 것과 행동 사이를 살피는 방법 해야 할 일을 알면서도 다른 선택을 한 뒤 마음이 복잡해지는 때가 있습니다. 약속한 자료를 먼저 정리하려다가 다른 화면을 계속 …
100일 100번 소원 쓰기, 자기 목표와 실제 행동을 구분하는 기록법 원하는 일을 종이에 반복해서 적는 사람은 어떤 목표를 기억하고 싶은지 먼저 살펴볼 수 있다. 100일 …
첫 문장의 역할, 내용 범위와 다음 문장 연결하기 첫 문장은 글이 어떤 내용을 다룰지 보여 주는 시작점이다. 짧게 쓰는 후보를 만들 수 있지만, 짧다는 사실만으로 모든 독자가 …
감정을 억누르고 있다고 느낄 때, 상황과 생각을 나눠 적는 방법 감정이 생겼다는 사실을 인정하는 일과 그 감정을 곧바로 행동으로 옮기는 일은 다릅니다. 화가 났다고 바로 따질 …
휴가 뒤 공허함이 남을 때: 일상으로 돌아오는 속도 조절하기 휴가에서 돌아온 뒤 평소의 일정이 유난히 무겁게 느껴질 수 있습니다. 여행을 즐겁게 보냈는데도 출근을 앞두면 아쉽고…
스토리의 구체성 살리기, 사건과 기억과 반응 연결 스토리를 구체적으로 쓰려면 묘사를 많이 넣는 것보다 어떤 정보가 장면을 이해하는 데 필요한지 살펴본다. 인물이 본 것, 기억한… 
