마음이 텅 빈 것 같은 기분, 공허함이 오래 지속되면 우리 정신건강에 어떤 신호를 보낼까?
"딱히 슬픈 일도 없고, 특별히 나쁜 일이 있는 것도 아닌데... 왜 자꾸 마음 한구석이 텅 빈 것 같을까?" 주변 사람들에게 이런 말을 꺼내기가 참 망설여집니다. 눈에 보이는 큰 사건이 있는 것도 아니니 "별일 없는데 왜 그래?"라는 반응이 돌아올까 봐 겁나기 때문이죠. 하지만 이 '…
삶의 의미를 잃었을 때 나타나는 신호, 내 마음이 보내는 구조신호
아침에 눈을 떴는데 이불 밖으로 나오기 싫다. 커피를 마셔도 맛이 안 느껴지고, 핸드폰을 켜서 피드를 내려도 아무것도 머릿속에 들어오지 않는다. 친구가 "요즘 어때?&q…
반복되는 일상이 공허하게 느껴지는 이유: 뇌가 '자동 모드'로 들어갔을 때
아침에 눈을 뜨고 같은 순서로 씻고, 같은 길로 출근하고, 익숙한 업무와 대화를 반복하다 보면 문득 "내가 지금 뭘 하고 있는 거지?"라는 생각이 듭니다. 큰 …
유튜브·쇼츠를 계속 봐도 만족스럽지 않은 이유
침대에 누워 '딱 10분만' 보자고 켠 쇼츠. 손가락이 위로 스크롤되는 사이 40분이 훌쩍 지나갔다. 화면은 계속 바뀌는데, 마음 한구석은 오히려 더 허전하다. &…
SNS를 오래 할수록 공허해지는 이유: '좋아요'로는 채워지지 않는 마음의 허기
새벽 두 시, 이불 속에서 휴대폰 화면만 하염없이 스크롤하고 있다. 친구의 여행 사진에 '좋아요'를 누르고, 지인의 승진 소식에 축하 댓글을 달고, 모르는 누군가의…
도파민 중독, 왜 자꾸 공허할까? 뇌가 보내는 신호 읽기
밤 11시, 내일 일찍 일어나야 하는데 유튜브 쇼츠를 넘기다 보면 어느새 새벽 2시다. 손가락은 멈추고 싶은데 뇌가 "하나만 더"를 외친다. 겨우 잠들어도 아침…
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