내 인생의 스토리가 남은 삶을 결정하는 방식: 피해자 서사 vs 영웅 서사
최근에 승진했지만 곧 스스로를 의심하며 과거의 실패를 떠올리는 경험을 해본 적 있나요? 이런 순간은 우리가 스스로에게 들려주는 ‘내 인생의 스토리’가 현재 행동을 어떻게 이끄는지 보여줍니다. 피해자 서사와 영웅 서사라는 두 가지 내면 이야기가 미래 선택과 삶의 방향을 크게 좌우한다는 점을 알면, 지금 바로 내러티브를 점검하고 조…
내 안의 진짜 가치 찾기: 내사된 가치관과 구분하는 방법
지금 내가 쫓는 목표가 정말 내 것인지, 아니면 부모나 사회가 내 머릿속에 심어둔 것인지 고민해 본 적이 있나요? briefing에 나온 질문처럼, “나의 가치관 vs 내사된(I…
감정적 맹점을 찾는 방법: 남들이 보는 내 단점을 스스로 알아차리는 3가지 실천법
친구가 반복해서 “너는 항상 비판에 민감해”라고 말하지만 나는 왜 그런지 잘 모르겠다. 회의에서 내 의견을 내놓을 때마다 갑자기 마음이 무거워지고, 나중에 생각해 보면 과도하게 …
가면 증후군, 성공해도 '들통날까 봐' 떨리는 이유: 내 안의 가짜 기준과 작별하는 법
큰 프로젝트를 마무리하고 팀장님께 "수고했어, 정말 큰일 했네"라는 말을 들었습니다. 동료들도 박수를 보냅니다. 그런데 입꼬리가 올라가지 않습니다. 오히려 등 …
부정적 감정의 이차적 이득: 우울함과 무기력이 주는 숨은 이득은 무엇인가?
우울하고 무기력한 상태가 계속될 때, 주변 사람들이 더 많이 도와주거나 책임을 덜어주는 모습을 볼 수 있습니다. 그런데 혹시 이 상태가 편안하게 느껴지는 이유가 숨은 이득 때문일…
투사와 직관의 경계: 내 촉이 진짜 통찰일까, 내면의 투사일까?
우리는 때때로 상대의 의도를 '꿰뚫어 보는' 촉을 느낍니다. 이 느낌이 정확한 통찰인지, 아니면 자신의 내면을 투사한 것인지 구분하기는 쉽지 않습니다. 따라서 즉각…
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