공허함을 채우려 할수록 더 커지는 이유
공허함을 채우려고 애쓸수록 오히려 더 커지는 이유는, 외부에서 채우려는 시도가 우리 뇌의 오래된 생존 메커니즘과 맞물려 악순환을 만들기 때문이다. 예를 들어, 친한 친구와 헤어진 후에 갑자기 마음이 허전해지고, 그 느낌을 없애보려고 SNS를 끝없이 스크롤하거나 새로운 옷을 사려고 쇼핑앱을 켜보면, 잠시 distraction은 생…
공허함을 키우는 일상 습관 7가지
퇴근길 지하철에서 문득 창밖을 보는데, 내 얼굴이 유리창에 비친다. 오늘도 할 일 다 했고, 실수도 없었고, 누구와 싸우지도 않았다. 그런데 가슴 한구석이 텅 빈 것 같다. 주말…
공허함을 느끼는 사람들의 사고 패턴과 일상에서 할 수 있는 작은 변화
공허함을 느끼는 사람들은しばしば 자신의 감정을 정확히 알아채지 못하고, 타인과의 연결감이 약해지며, 의미를 찾으려 애쓰지만 결국 불편한 감정을 피하려는 행동을 반복한다. 이런 패…
공허함과 자존감, 왜 나만 텅 빈 느낌일까? 관계 속에서 나를 지키는 법
친구들과 웃고 떠들며 카페에 앉아 있는데, 문득 내 마음 한구석이 휑하게 비어 있는 걸 느낀 적 있나요? SNS엔 즐거운 사진이 올라가는데 정작 나는 '이게 내 진짜 모습…
영혼이 공허한 느낌, 심리학에서는 이렇게 설명합니다
친구들과 웃고 떠들다 집에 돌아와 불을 껐을 때, 문득 가슴 한구석이 텅 빈 것 같은 느낌을 받아본 적 있나요? 아무것도 부족한 게 없는데 왜인지 모르게 공허하고, 내가 여기 왜…
실존적 공허감이란 무엇인가? 뜻 모를 빈자리가 마음을 채울 때
친구들과 맛있는 걸 먹고, 좋아하는 드라마도 보고, 주말엔 푹 쉬었는데도 문득 "내가 왜 이러고 있지?"라는 생각이 들 때가 있다. SNS엔 웃는 사진이 올라가…
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