공허함을 극복하는 하루 습관: 뇌와 마음이 반응하는 5분 루틴
공허함을 극복하는 하루 습관: 뇌와 마음이 반응하는 5분 루틴 아침에 눈 떴을 때 "오늘도 그냥 지나가겠지"라는 생각이 먼저 드는 날이 있죠. 할 일은 많은데 정작 내 마음은 텅 빈 방 같아서, 스마트폰만 만지작거리다 하루가 끝나는 경험. 그게 단순한 기분 탓이 아니라 공허함 이라는 신호라는 걸 아는 순간, …
애착 유형과 어린 시절 기억, 내 기억은 얼마나 믿을 수 있을까?
애착 유형과 어린 시절 기억, 내 기억은 얼마나 믿을 수 있을까? 여동생과 어린 시절 가족 여행을 떠올리며 웃다가도, "그건 네가 5살 때 일이고, 난 3살 때였어&q…
휴가 뒤 공허함이 남을 때: 일상으로 돌아오는 속도 조절하기
휴가 뒤 공허함이 남을 때: 일상으로 돌아오는 속도 조절하기 휴가에서 돌아온 뒤 평소의 일정이 유난히 무겁게 느껴질 수 있습니다. 여행을 즐겁게 보냈는데도 출근을 앞두면 아쉽고…
실존적 공허감이 느껴질 때: 의미의 질문과 일상의 변화를 함께 살피기
실존적 공허감이 느껴질 때: 의미의 질문과 일상의 변화를 함께 살피기 해야 할 일을 마친 뒤에도 마음 한쪽이 비어 있는 것처럼 느껴질 수 있다. 이 글에서는 삶의 방향이나 의미…
반복되는 갈등 대화 점검하기: 애착 유형보다 실제 말과 행동을 확인하는 법
반복되는 갈등 대화 점검하기: 애착 유형보다 실제 말과 행동을 확인하는 법 서운함을 말하려고 시작한 대화가 같은 다툼으로 끝나면 상대가 왜 그러는지 설명을 찾게 됩니다. 하지만…
안정형처럼 행동하면 애착 유형도 바뀔까? 뇌과학이 말하는 '획득된 안정'의 조건
안정형처럼 행동하면 애착 유형도 바뀔까? 뇌과학이 말하는 '획득된 안정'의 조건 연인이 "오늘 좀 피곤해서 일찍 자야겠어"라고 말한 순간, 내 …
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