불안을 없애야 할 감정으로 볼까? – 관계 속에서 활용하는 실용 가이드
불안은 “버려야 할 감정”이 아니라, 우리 몸이 보내는 중요한 신호 입니다. 예를 들어, 직장에서 중요한 발표를 앞두고 손이 떨리고 가슴이 답답해지는 순간, “이 감정은 꼭 없애야 할까?” 하고 고민하게 되죠. 실제로 불안은 위험을 알리는 경보 시스템이며, 이를 이해하고 적절히 활용하면 대인관계와 일상에서 더 큰 안정감을 얻을…
뇌는 왜 같은 실수를 반복할까? 일상에서 바로 적용할 수 있는 해결책
한 번은 직장에서 중요한 회의 자료를 제출해야 했는데, 마감 직전까지 계속해서 다른 파일을 열어보고 있었어요. 결국 자료를 놓치고 다시 보내야 했죠. 이처럼 우리는 흔히 같은 실…
트라우마는 왜 몸에도 남을까?
트라우마가 마음에만 머무르는 것이 아니라 가슴이 무겁고 어깨가 뻣뻣해지는 등 실제로 몸에서도 느껴지는 경우가 많습니다. 예를 들어 친구가 “오늘 일 때문에 가슴이 답답해”라고 말…
성격은 뇌가 결정할까, 환경이 결정할까? – 두 요소가 함께 그려내는 인생의 색깔
성격은 뇌가 주는 기본 틀인가? 우리가 “당신은 왜 이렇게 말썽꾸러기인가?”라고 물었을 때 가장 먼저 떠오르는 답은 “그 사람은 태어났을 때부터 그런 성향을 갖고 있었어”라는 …
자유의지는 정말 존재할까? - 관계 속에서 느끼는 선택과 책임
자신이 친구에게 “이번 주말에 같이 가요”라고 말했을 때 ‘아니요’라고 대답하면 친구가 “왜 안 돼?”라고 물어보는데 그 순간 나는 ‘내가 이 선택을 할 수 없었어’라는 생각이 …
뇌는 '나'를 어떻게 만들어낼까?
When your coworker comments on your outfit during a meeting and you suddenly feel uneasy about your…
이전최근