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명상이 애착 회복에 효과적인 이유는 뇌의 가소성을 활용해 새로운 안정적인 애착 경험을 만들 수 있기 때문이다. 일상에서 반복되는 관계 불안이나 거리 두기 뒤에 숨은 마음의 패턴을…
최근에 친구가 사소한 일에 과민하게 반응하고, 상대가 다가오면 멀어지는 느낌을 받는 경우가 있습니다. 이런Pattern은 성인 애착에서 불안형이나 회피형 경향이 관계에 영향을 미…
친구랑 카톡하다가도 답장이 오면 괜히 귀찮아지고, 연인이 "우리 더 가까워지자" 하면 숨이 막혀서 도망치고 싶어지는 경험. 혹시 당신도 그런 적 있나요? 겉으로…
사랑하는 사람이 옆에 있는데도 문득 "내가 지금 누구랑 있는 거지?"라는 생각이 들 때가 있다. 카페에서 마주 보고 앉아 있어도 내 마음은 텅 빈 방처럼 차갑고…
새 학기가 시작되고 반이 바뀌면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 한다. "이번엔 진짜 친한 친구 몇 명만 만들자." 그런데 막상 다가가려니 말이 안 떨어지고, 가까…
친구와 카페에 앉아 있는데, 문득 상대방 말이 귀에 안 들어오고 창밖만 멍하니 바라보고 있던 적 있나요? 혹은 밤에 누워 자려고 하는데, 오늘 했던 말실수나 내일의 걱정만 꼬리에…
내면의 평화 찾기 내면의 평화를 찾기 위한 21가지 방법 1. 일주일에 한 번은 꼭 나를 위한 시간을 갖는다 - 어떤 형태인지는 상관이 없다. 온전한 나, 나의 기분, 나…
친구와 사소한 다툼이 있었는데, 어떤 사람은 "곧 풀리겠지" 하며 운동을 가고, 어떤 사람은 밤새 카톡을 확인하며 잠을 못 자고, 또 어떤 사람은 "상… 
