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애착 회복에 명상이 효과적인 이유: 뇌와 마음의 변화를 통해 안정감을 찾는 방법

애착 회복에 명상이 효과적인 이유: 뇌와 마음의 변화를 통해 안정감을 찾는 방법

명상이 애착 회복에 효과적인 이유는 뇌의 가소성을 활용해 새로운 안정적인 애착 경험을 만들 수 있기 때문이다. 일상에서 반복되는 관계 불안이나 거리 두기 뒤에 숨은 마음의 패턴을…
'부정'이 아닌 '방어적' 행동들  12가지

'부정'이 아닌 '방어적' 행동들 12가지

방어적 생각들  '부정'이 아닌 '방어적' 생각들 - 자신의 가치에 대한 확고한 믿음을 갖고 있어서 존중받을 권리를 갖고 있다고 믿는 사람은 어느…
SNS를 오래 할수록 공허해지는 이유: '좋아요'로는 채워지지 않는 마음의 허기

SNS를 오래 할수록 공허해지는 이유: '좋아요'로는 채워지지 않는 마음의 허기

새벽 두 시, 이불 속에서 휴대폰 화면만 하염없이 스크롤하고 있다. 친구의 여행 사진에 '좋아요'를 누르고, 지인의 승진 소식에 축하 댓글을 달고, 모르는 누군가의…
전의식이 의식을 결정한다   |심리학

전의식이 의식을 결정한다 |심리학

의식을 결정하는 전의식 전의식이 의식을 결정 - 의식적 사고란, 어떤 행동을 하는 동안이나 그 전후에 갖고 있다고 의식하는 생각을 말한다. 예를 들어, 아침에 잠에서 깨어나 …
애착 유형은 유전될까, 학습될까? – 관계에서 보는 실마리

애착 유형은 유전될까, 학습될까? – 관계에서 보는 실마리

애착 유형이 유전인지 학습인지에 대한 명확한 답은 현재 제공된 연구에서는 직접적으로 다루지 않습니다. 그러나 이용 가능한 연구들은 애착 유형이 부부 관계에서 어떻게 나타나는지, …
자기 한계를 벗어나는 생각 방법 5단계

자기 한계를 벗어나는 생각 방법 5단계

자기 한계 벗어나는 생각 법  자기 한계를 만드는 핵심 신념을 안전하게 바꾸는 법 혹시 스스로를 가두는 생각에 갇혀본 적 있나요? “나…
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나를 드러내는 방법