나쁜 습관 버릴 때 생각법 - 나를 드러내는 방법

 

좋은습관 생각법 

좋은 습관 만들 때 생각법

삶에서 마주친 장애물을 뛰어넘고 싶다는 욕구가 강렬하고 진실할 때 , 해결책은 존재한다는 사실을 뚜렷이 믿을 때. 이 길을 걸어가고 싶다고 확신에 차서 결정할 때 비로소 승리와 성공이 찾아온다. 

 

벗어나기 어려워 보이는 상황에 부딪혔을 때는 어떻게 해야 할까? 

- 해답은 문제 안에 있다. 모든 문제는 답을 내포하고 있다. 잠재의식의 무한한 지성은 모든 것을 보고 알며, 바로 지금 답을 말하고 있다. 중요한 것은 듣는 것이다. 잠재의식이 강력하게 전하는 답을 완전히 믿고 따라야 한다. 

내면의 창조적 지능이 행복한 해답을 가져다준다는 새로운 마음가짐을 받아들이면 원하는 답을 얻는다. 이런 마음가짐을 지니면 내가 하는 모든 일에 질서, 평화, 의미가 찾아 올 것이라고 확신하라. 

습관은 잠재의식의 기능이다 

- 우리는 모두 습관의 동물이다. 습관은 잠재의식의 기능이다. 수영, 자전거 타기, 춤, 운전을 의식적으로 반복해서 연습하면 잠재의식 안에 습관으로 굳어진다. '제2의 천성'이라고도 불리는 습관은 제1의 천성인 생각과 행동에 잠재의식이 보이는 반응이다. 

습관을 스스로 만들어 내면, 좋은 습관이나 나쁜 습관을 자유롭게 선택할 수 있다. 부정적인 생각을 일정 기간 반복한다면 부정적인 생각을 습관적으로 하고 싶다는 충동에 빠진다. 잠재의식의 법칙은 충동이다. 

얼마나 간절히 원하는가 

- 삶에서 마주친 장애물을 뒤엎고 싶은 욕구가 강렬하고 진실할 때 

- 해결책은 존재한다는 사실을 뚜렷이 믿을 때 

- 이 길을 걸어가고 싶다고 확신에 차 결정할 때 

진심으로 마음의 평화와 내면의 평온을 얻고자 한다면 얻을 것이다. 그동안 얼마나 불공평한 대우를 받았든, 상사가 나를 얼마나 부당하게 대했든, 얼마나 나쁜 사람에게 시달렸든 상관없다. 내 안의 정신적, 영적 힘을 깨달으면 이 모든 것은 전혀 문제 될 것이 없다. 

원하는 것을 확실히 알고 있다면 증오, 분노, 적개심, 악의라는 도둑들이 평화, 조화, 건강, 행복을 빼앗아 가는 것을 반드시 막아 낼 수 있다. 생각을 삶의 목표와 완벽히 동일시하는 습관을 기르면 사람, 환경, 뉴스와 사건으로 속상해질 일은 없다. 

내가 추구할 목표는 평화와 건강, 영감, 조화, 풍요다. 지금 평화의 강이 내 안에 흐르고 있음을 느껴라. 생각은 보이지 않는 무형의 힘이다. 내 생각이 나에게 축복과 영감, 평화를 가져다주도록 만드는 길을 선택하라. 

부정적이고 파괴적인 생각을 버려라 

- 문제를 피하지 마라. 파괴적인 습관에서 벗어나고 싶다는 간절한 욕망을 갖기만 해도 이미 절반 이상 치유된다. 나쁜 습관에서 벗어나겠다는 욕망이 그 습관을 그대로 두겠다는 욕망보다 커질 때 완전한 자유가 코앞까지 다가온다는 사실을 확인하면 매우 놀랄 것이다. 

마음속에 들어온 생각은 점점 커진다. 자유와 마음의 평화를 향한 생각을 마음에 들여라. 새롭게 마음에들인 생각에 계속 집중하라. 그러면 자유와 평화라는 생각이 마음속에서 점차 커지는 게 느껴질 것이다. 잠재의식은 감정이 받아들이는 모든 생각을 수용해서 현실로 만들어 낸다. 

고통 안에서도 좋은 일이 일어날 수 있다는 사실을 깨달아라. 고통은 헛되지 않다. 하지만 계속 고통을 겪는 것은 바보 같은 짓이다. 

마음의 장벽을 제거하는 3단계 

1단계 - 평정심을 가져라. 마음속에서 돌아가는 쳇바퀴를 멈춰라. 나른하고 졸린 상태에 들어가라. 편안하고 평화롭고 수용적인 상태에 들어가면 2단계로 나아갈 수 있다. 

2단계 - 쉽게 기억하며 자장가처럼 여러 번 반복해서 외울 수 있는 짧은 문장 하나를 택하라. 다음 문장을 이용하라. 

맑은 정신과 마음의 평화가 내 것입니다. 나는 이에 감사합니다.  

마음 속에서 의심이 들지 않도록 이 문장을 크게 소리 내어 읽어라. 이 문장을 마음속에서 되뇔 때는 문장을 발음하는 입술과 혀의 움직임을 상상하라. 잠재의식에 이 문장이 들어가는 것을 도와주는 방법이다. 이 문장을 5분 이상 반복해서 읽어라. 

마음 깊은 곳에서 정서적 응답을 받을 것이다. 

3단계 - 잠들기 직전에 독일의 대문호 괴테가 썼던 방법을 실천하라. 친구나 사랑하는 사람이 옆에 있다고 상상하라. 눈을 감고 편안한 상태에 있어라. 사랑하는 사람 또는 친구가 "축하해!"라고 말하는 모습이 마음속에 떠오를 것이다. 

미소 짓는 그들의 얼굴이 보이고 목소리가 들린다. 그들의 손을 잡는 촉감이 느껴진다. 모든 것이 생생하고 실감 난다. '축하해'라는 단어는 완전히 자유를 뜻한다. 잠재의식이 만족스럽게 반응할 때까지 '축하해'라는 단어를 마음속에서 듣고 또 들어라. 

- 두려운 마음이 불쑥 떠오를 때나 마음에 걱정, 불안, 의심이 싹틀 때는 상상과 목표에 집중하라. 생각과 상상을 만들어 내는 잠재의식의 무한한 힘을 생각하라. 잠재의식의 힘이 나에게 확신, 에너지 그리고 용기를 줄 것이다. 

인내하며 계속해라. 날이 저물고 그림자가 사라질 때까지. 

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