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[ 감정을 억누르지 말고 이름 붙이는 이유 - 감정명명, Affect Labeling, 감정조절, 편도체, 뇌과학 관련 이미지 ] “왜 이렇게 화가 나? 왜 갑자기 눈물이 나오는…
퇴근길 지하철에서 누군가 내 발을 밟고도 사과 한마디 없다. 순간 치미는 짜증을 삼키고 "괜찮아요"라고 말하는 내 입술은 웃고 있지만, 속으로는 불덩이가 끓는다…
감정을 잘 다스리면 관계가 더 깊어지고, 스스로도 마음의 평안을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 “오늘도 힘들었어”라고 말했을 때, 당신이 바로 “그럼 나도 힘들어”…
우리에게 가장 친숙한 상황은 “친구가 갑자기 연락을 안 해. 혹시 나한테 무슨 불만이라도 있나?” 하는 순간이다. 답장이 늦어지는 사람에게는 ‘내가 중요한가?’ 하는 의문이 떠오…
할 일 행동 미루는 이유 뇌과학 당신도 한 번쯤 겪었죠. “오늘 안에 보고서 마무리해야 하는데, 왜 갑자기 서랍 정리하고 싶어지는지” 라는 고민. 뇌는 분명 “해야 할 일”을…
결정이 자꾸 미뤄지고 후회가 쌓인다 는 생각, 한 번쯤은 해보셨죠? 결정을 잘하는 사람들은 특별한 재능이 아니라 ‘습관’ 을 통해 뇌의 선택 메커니즘을 훈련합니다. 아래 7가지…
이별 통보를 받은 날 밤, 어떤 사람은 곧장 전 연인의 SNS를 뒤지고, 어떤 사람은 폰을 끄고 이불 속으로 파고듭니다. 또 어떤 사람은 "잘됐다"며 친구들을 …
핵심 답변 같은 갈등이 반복되는 이유는 어린 시절 형성된 내적 작업 모델(Internal Working Model) 이 현재 관계에서도 자동으로 작동하기 때문입니다. 이 모델…
우리는 가끔 “왜 저 사람은 내 말을 끊고, 내 감정을 무시할까?” 하는 순간을 겪는다. 직장 회의에서 아이디어를 제시했는데 동료가 바로 말을 가로채고, 친구가 힘든 이야기를 꺼… 
