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경계성 인격장애(BPD)와 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 충동성 조절과 감정 dysregulation이라는 공통된 어려움을 보일 수 있어, 두 증상이 동시에 나타날 경우 일…
아침에 눈을 떴는데 이불 밖으로 나오기 싫다. 커피를 마셔도 맛이 안 느껴지고, 핸드폰을 켜서 피드를 내려도 아무것도 머릿속에 들어오지 않는다. 친구가 "요즘 어때?&q…
애착 유형 테스트 결과가 사람마다 달라지는 이유는 애착 유형이 고정된 라벨이 아니라 관계나 상황, 스트레스 수준에 따라 바뀌는 경향이기 때문이며, 테스트는 두 축(불안·회피)에서…
집중이 안 되는 순간은 종종 ‘나는 게으르다’는 생각으로 빠져들게 만들죠. 하지만 실제로는 마음 속 깊은 곳에서 일어나는 감정 변화나 몸에서 보내는 신호가 큰 역할을 합니다. 오…
[ 후회를 줄이는 의사결정 방법 - 선택, 후회, 의사결정, 심리학, 자기계발 관련 이미지 ] 우리는 매일 “뭐 먹을까”, “이 직장을 옮겨야 할까” 같은 작은 선택부터 인생을 …
인생이 한결 편안하게 흘러가려면 작은 선택 을 꾸준히 하고, 건전한 관계 를 유지하며, 적절한 반응 과 지속적인 행동 을 반복하는 것이 핵심입니다. 이 네 가지 요소가 서로 연결… 
