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애착 유형이 관계에서 만드는 반복 패턴, 그리고 나를 지키는 대화법 연인이나 배우자와 사소한 일로 다툰 뒤, "왜 나는 자꾸 매달리게 되지?" 혹은 "…
인생 전환점을 만드는 작은 행동 5가지 – 행동변화와 마이크로 습관 [ 인생의 전환점을 만드는 작은 행동들 - 행동변화, 습관, 성장, 자기계발, 동기부여 관련 이미지 ] 핵심…
뇌가 새 습관을 만드는 비밀: 일상에서 바로 실천할 수 있는 3가지 방법 아침에 일어나자마자 커피 한 잔 대신 물 한 컵만 마시려는 당신이 있다면, 그 작은 선택이 결국 하루의…
일시적 몰입 상태 만드는 방법 |새로운 것 배우기 일시적 몰입 상태 만드는 방법 일시적 몰입 상태 만드는 방법 - 일시적 몰입 상태란, 적어도 일시적으로는 다른 일에 …
마음이 텅 빈 것 같은 공허감, 도파민과 세로토닌의 불균형 때문일까? 갑자기 찾아온 마음의 구멍, 왜 자꾸 허무할까요? 분명 맛있는 음식을 먹었고, 사고 싶던 물건도 샀고, …
성격 고치기, 타고난 기질은 바꿀 수 없어도 행동 습관은 바뀝니다 누군가 "너 성격 좀 고쳐"라고 말할 때, 가슴이 철렁 내려앉았던 경험이 있을 겁니다. 마치…
애착 형성은 뇌에서 어떻게 이루어질까? 관계의 안전기지가 만들어지는 과정 친구와 약속을 잡으려는데 자꾸만 "내가 너무 매달리는 건가?"라는 생각이 들어 메시지…
애착 회복에 명상이 효과적인 이유: 뇌와 마음의 변화를 통해 안정감을 명상이 애착 회복에 효과적인 이유는 뇌의 가소성을 활용해 새로운 안정적인 애착 경험을 만들 수 있기 때문이… 
