나를 드러내는 방법

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회피형의 잠수와 이별, 차이는 무엇일까?

핵심 답변 회피형이 “잠수”할 때는 관계를 완전히 끊기보다는 상황을 피하고 감정을 억누른 채 조용히 물러나는 것이고, “이별”은 관계를 명확히 종료한다는 의사를 밝히며 앞으로의…

경계성 인격장애(BPD)와 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 충동성 조절과 감정 dysregulation이라는 공통된 어려움을 보일 수 있어, 두 증상이 동시에 나타날 경우 일…

애착 유형 자체가 ADHD를 일으키지는 않지만, 불안한 애착 스타일은 충동성과 감정 기복 같은 ADHD와 겹치는 모습을 보일 수 있어. 예를 들어, 수업 중에 기다리지 못하고 말…

현재까지 직접적인 연구가 제한적이어서 애착 유형과 ADHD 사이의 명확한 인과 관계는 확인되지 않았습니다. 다만 ADHD 진단을 받은 일부 당사자들이 자신의 증상이 애착 스타일과…

중요한 대화를 나누고 있는데 상대방 말이 귀에 들어오지 않고, 해야 할 일이 산더미인데 자꾸만 스마트폰만 만지작거린 적 있으신가요? "내가 의지가 약해서 그래"…

집중이 안 되는 순간은 종종 ‘나는 게으르다’는 생각으로 빠져들게 만들죠. 하지만 실제로는 마음 속 깊은 곳에서 일어나는 감정 변화나 몸에서 보내는 신호가 큰 역할을 합니다. 오…

잠을 자면 기억력이 좋아진다는 말은 단순한 속담이 아니라 뇌 과학이 입증한 사실입니다. 예를 들어 새로 배운 단어를 시험 전날 밤에 충분히 잔다면 다음 날 시험에서 그 단어를 훨…

당신이 무심코 보낸 “그 한 마디”가 바로 숨은 재능을 알려주는 신호일 수도 있습니다. 친구가 “너랑 얘기하면 시간 가는 게 빨라”라고 했을 때, 혹은 회의 중에 “이 부분은 …

집중이 끊기지 않는 회의실이나 집안의 책상 앞에서 “왜 이렇게 집중이 안 돼?”라고 생각해 본 적이 있나요? 이럴 때 가장 먼저 눈에 띄는 것은 바로 주변 환경입니다. 실제로 연…

수면부족 부정적 기억 만드는 이유 잠을 한 번도 못 잔 밤을 보낸 뒤, 직장에서 동료와의 사소한 다툼이 머릿속을 떠나지 않아 하루 종일 기분이 가라앉은 적이 있나요? 바로 수면…