자기비판보다 자기연민, 스트레스와 우울을 낮추는 방법
자기비판보다 자기연민, 스트레스와 우울을 낮추는 방법 자기연민은 힘든 감정을 외면하지 않고 그 상태를 수용하며 다음 행동을 고르는 기술이다. 늘 자신을 채찍질해야 목표를 이룰 …
자기 효능감 높이는 NLP 훈련 방법 (일주일 실천 루틴)
자기 효능감 높이는 NLP 훈련 방법 (일주일 실천 루틴) 자기 효능감 높이는 방법 혼자서도 활용 가능한 자원개발전략 NLP — 실전 셀프 트레이닝 가이드 자기 효…
생각이 너무 많을 때 뇌가 보내는 신호와 바로 쓰는 대응법
생각이 너무 많을 때 뇌가 보내는 신호와 바로 쓰는 대응법 밤늦게 침대에 누워도 머릿속이 꺼지지 않는다. 오늘 회의에서 동료가 무심코 던진 말 한마디가 자꾸만 재생되고, &qu…
하루 8시간만 집중해서 최대 효율 내는 방법
하루 8시간만 집중해서 최대 효율 내는 방법 하루 8시간만 일하면서 최대 효율을 내는 방법은 단순히 일을 오래 하는 것이 아니라, 에너지의 흐름에 맞춰 업무를 배치하고 충분한 …
자려고 누우면 떠오르는 흑역사, 뇌의 야간 회로와 멈추는 법
자려고 누우면 떠오르는 흑역사, 뇌의 야간 회로와 멈추는 법 침대에 몸을 뉘는 순간, 낮에는 괜찮았던 사소한 실수가 갑자기 커다랗게 다가옵니다. "그때 왜 그랬지?&q…
성과가 올라갈수록 나태해지는 이유는?
성과가 올라갈수록 나태해지는 이유는? 성과 좋아질수록 나태 성과 올라갈수록 나태해지는 이유 - 일이 잘 풀리고 안정적인 흐름을 타면, 긴장감이 풀리면서 자연스럽게 "…