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| 성과 좋아질수록 나태 |
성과 올라갈수록 나태해지는 이유
- 일이 잘 풀리고 안정적인 흐름을 타면, 긴장감이 풀리면서 자연스럽게 "이제 좀 쉬어도 되겠지" 하는 심리가 생긴다. 오히려 위기감이 있을 때 더 집중하고 몰입하는 타입일 수도 있다. 지금이 중요한 타이밍이라는 걸 알면서도 나태해 지는 이유는 몇 가지가 있다.
1. 성취감이 주는 방심
"이 정도면 됐다"는 착각
- 목표가 어느 정도 달성 되면, 긴장감이 사라지면서 에너지가 떨어진다.
목표가 애매해지면 동기부여 감소
- 새로운 목표 설정이 필요할 수도 있다.
해결 방법
- 지금까지 해온 걸 10배 더 키운다는 마인드로 새로운 목표를 명확하게 설정 한다.
- 현재 상태가 '중간 단계'일 뿐, 최종 목표가 아니라는 걸 다시 상기 하기
2. 적당한 성공이 주는 현타 (심리적 피로감)
"이렇게까지 안해도 되잖아?"
- 어느 정도 성과를 내면, 더 큰 도전이 부담스럽게 느껴진다.
"계속 이렇게 가야 하나?"
- 루틴이 반복되면서 의욕이 떨어지게 된다.
해결 방법
- 초심을 떠올려라! 처음 시작할 대의 간절함을 다시 떠올려 본다.
- 작은 목표라도 새롭게 설정해서 도전하는 재미를 추가 한다.
3. 루틴의 무너짐 -> 집중력 저하
- 일이 바빠질수록 운동, 수면, 생활 패턴이 망가지면서 몸과 정신이 지친다.
- 이게 쌓이면 "잠깐 쉬자" 하는 심리가 커지고, 결국 나태함으로 이어진다.
해결 방법
- 운동 & 루틴 복귀!! 몸이 피곤하면 의지도 약해진다. 체력부터 회복해야 한다.
- 하루의 시작과 끝을 명확하게 정리해서 집중력을 유지 한다.
4. '몰아치기' 에 대한 부담감
- "더 열심히 해야 한다"는 압박이 오히려 부담이 되어 행동이 느려지게 된다.
- 에너지를 비축하려는 심리로 인해, 본능적으로 지치지 않으려고 하게 된다.
해결 방법
- 지금 해야 할 일 vs 나중에 해도 되는 일을 정리해서 작은 성취감 쌓기
- 강약 조절: 하루에 모든 걸 다 하려고 하지 말고, 지속 가능한 속도로 몰아치기
너무 자책하지 말고, 다시 리듬을 만들자
- 지금 나태해지는 건, 몸과 마음이 자연스럽게 쉬어야 한다고 느끼는 신호일 수도 있다.
- 완전히 늘어지기 전에, 작은 목표부터 다시 세워서 동기 부여를 살리는 게 중요하다.
- 처음 시작할 때의 '간절함'을 다시 떠올려 보고, 하루 루틴을 정리하면서 페이스를 조절 한다.
※ 한 번 더 몰아쳐야 할 타이밍이라면, 지금 이 순간 바로 실행하는 게 답이다!!
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