오래된 감정 억압이 왜 공허감·무감각으로 이어지는가
오래된 감정 억압이 왜 공허감·무감각으로 이어지는가 감정을 억누른 채 “괜찮아”만 외치다 보면, 어느 순간 마음이 텅 비어 있거나 무뎌지는 경험을 하게 됩니다. 직장에서 “괜…
매일 할 수 있는 '알아차림' 방법
매일 할 수 있는 '알아차림' 방법 매일 하는 알아차림 방법 간단한 알아차림 훈련 - 아주 간단하지만 강력한 방법이다. 바로 환영하기와 알아차림 상태 유지하기다…
슬픈데 눈물이 안 나는 이유와 감정 해소법
슬픈데 눈물이 안 나는 이유와 감정 해소법 슬픈데 눈물이 안 나는 건 감정이 없는 게 아니라 신경계가 보호 모드에 들어갔기 때문이다. 만성 스트레스와 트라우마, 감정을 드러내면…
감정을 말로 못 풀겠다면? 몸에서 시작 하세요
감정을 말로 못 풀겠다면? 몸에서 시작 하세요 감정 스트레스 몸으로 푸는 방법 소매틱 NLP, 집에서도 쉽게 실천할 수 있습니다 감정은 단지 머리에서만 일어나는 게 아…
감정의 주지화, 나는 정말 느끼고 있는 걸까? 머리만 쓰는 방어기제 알아보기
감정의 주지화, 나는 정말 느끼고 있는 걸까? 머리만 쓰는 방어기제 알아보기 친구와 다툼 후에 “왜 내가 이렇게 화가 났을까?” 하고 머릿속으로 원인을 분석하면서도 가슴 속의 …
애착 유형별 육아 방식, 내 아이에게 맞는 접근은 무엇일까
애착 유형별 육아 방식, 내 아이에게 맞는 접근은 무엇일까 아이가 울 때 안아주면 버릇이 나빠질까, 아니면 안아주지 않으면 불안해할까. 육아 현장에서 가장 많이 받는 질문 중 …