자려고 누우면 떠오르는 흑역사, 뇌의 야간 회로와 멈추는 법
자려고 누우면 떠오르는 흑역사, 뇌의 야간 회로와 멈추는 법 침대에 몸을 뉘는 순간, 낮에는 괜찮았던 사소한 실수가 갑자기 커다랗게 다가옵니다. "그때 왜 그랬지?&q…
휴가 뒤 공허함이 남을 때: 일상으로 돌아오는 속도 조절하기
휴가 뒤 공허함이 남을 때: 일상으로 돌아오는 속도 조절하기 휴가에서 돌아온 뒤 평소의 일정이 유난히 무겁게 느껴질 수 있습니다. 여행을 즐겁게 보냈는데도 출근을 앞두면 아쉽고…
도파민 디톡스 후기, 일주일 만에 감각이 살아난 이유
도파민 디톡스 후기, 일주일 만에 감각이 살아난 이유 퇴근하고 현관문을 열자마자 습관처럼 스마트폰을 켜고, 밥을 먹으면서도 유튜브를 틀고, 잠들기 전까지 쇼츠를 넘기던 나. 어…
생각이 너무 많을 때 뇌가 보내는 신호와 바로 쓰는 대응법
생각이 너무 많을 때 뇌가 보내는 신호와 바로 쓰는 대응법 밤늦게 침대에 누워도 머릿속이 꺼지지 않는다. 오늘 회의에서 동료가 무심코 던진 말 한마디가 자꾸만 재생되고, &qu…