감정 기복 심할 때 몸과 마음이 보내는 신호와 대응 방법
감정 기복 심할 때 몸과 마음이 보내는 신호와 대응 방법 감정 기복이 심해지면 사소한 말에도 짜증이 치밀고, 눈물이 나고, 갑자기 무기력해집니다. 이는 단순한 기분 문제가 아니…
폴리베이걸 이론이란? 내 몸이 보내는 안전·위협 신호 읽고 관계에서 휘둘리지 않는 법
폴리베이걸 이론이란? 내 몸이 보내는 안전·위협 신호 읽고 관계에서 휘둘리지 않는 법 회의 중에 갑자기 목소리가 떨리고 얼굴이 화끈거린다. 상사의 무심한 한마디에 머릿속이 하얘…
감정 기억, 왜 유독 오래 남을까? 관계 속에서 대처하는 법
감정 기억, 왜 유독 오래 남을까? 관계 속에서 대처하는 법 연인 사이에서 사소한 말다툼을 하다 문득 예전 상처가 떠올라 감정이 격해진 적 있으신가요? 감정 기억은 뇌가 감정과…
왜 우리는 같은 상처를 주는 관계를 다시 선택할까? – 무의식·뇌·행동을 파헤치는 3가지 실전 해법
왜 우리는 같은 상처를 주는 관계를 다시 선택할까? – 무의식·뇌·행동을 파헤치는 3가지 실전 해법 같은 상처 관계 선택 이유 우리는 가끔 “이번엔 다르겠지?” 라는 다짐을 …
과거 후회하지 않는 법: 반추에서 회고로 마음을 돌리는 3단계
과거 후회하지 않는 법: 반추에서 회고로 마음을 돌리는 3단계 새벽 두 시, 이불 속에서 스마트폰 불빛만 켜진 채 그때 그 말을 왜 했을까, 그 선택을 왜 했을까 되뇌어본 적 …