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후회를 돌아보고 다음 결정을 준비하는 기록, 결과와 당시 정보를 나누기 결과를 알고 나면 예전 선택이 모두 잘못이었던 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 당시에는 알 수 없었던…
표현 감각을 점검하는 3가지 연습, 연상과 어휘 선택 새로운 표현을 찾을 때는 여러 후보를 만드는 작업과 실제 원고에 쓸 말을 고르는 작업을 나누어 볼 수 있다. 처음 떠올린 …
도파민 중독 테스트 10문항과 디톡스 실천법 스마트폰을 손에서 놓지 못해 불안하다면 도파민 중독 테스트로 내 상태를 확인해보자. 10문항 중 3개 이상 해당되면 중독을 의심할 …
심리적 유연성과 회복탄력성, 일상에서 강해지는 방법 일상에서 마주치는 예상치 못한 변화와 감정적 충격 속에서 우리는 종종 무너지기 쉽다. 심리적 유연성과 회복탄력성은 부러지지 …
완벽함이 남긴 빈 자리: 완벽주의와 공허감의 관계 완벽함을 추구하다 보면 어느 순간 마음속이 텅 비어버린 듯한 느낌을 받을 수 있어요. 이는 완벽주의가 자기비난과 감정을 숨기는…
잘 읽히는 글 점검 3가지, 쉼표와 문단과 문장 길이 원고를 다듬을 때 쉼표, 문단, 문장 길이를 따로 읽어 보면 의미가 모호한 부분을 찾는 데 사용할 수 있다. 이 세 가지가…
손을 숨기는 행동을 보았을 때, 불안이나 거짓말로 단정하지 않는 대화법 대화 중 상대가 손을 주머니에 넣거나 책상 아래로 내리면 무슨 뜻인지 궁금할 수 있습니다. 그러나 눈에 …
감정 조절과 습관 변화를 돕는 신경언어프로그래밍 셀프 활용 방법 일상에서 감정이 갑자기 치밀어 오르거나 오래된 나쁜 습관을 끊어내지 못해 답답할 때가 있다. 신경언어프로그래밍(…
행복할 때 불안, 성공 뒤에 찾아오는 마음의 신호 오랫동안 바란 목표를 이루고 마침내 웃을 일이 생겼는데, 도리어 가슴 한구석이 서늘해지는 경험을 하는 사람들이 적지 않다. 행…
감정을 억누르고 있다고 느낄 때, 상황과 생각을 나눠 적는 방법 감정이 생겼다는 사실을 인정하는 일과 그 감정을 곧바로 행동으로 옮기는 일은 다릅니다. 화가 났다고 바로 따질 … 
