타인의 시선을 내려놓고 진짜 내 가치관을 마주하는 법
타인의 시선을 내려놓고 진짜 내 가치관을 마주하는 법 진짜 내가 좋아하는 것이 무엇인지 알지 못해 방황하는 순간은 일상에서 자주 찾아온다. 타인이 정한 기준이나 남들이 부러워하…
내 안의 가치 찾기: 내사된 기준과 스스로 선택한 이유 구분하기
내 안의 가치 찾기: 내사된 기준과 스스로 선택한 이유 구분하기 무언가를 열심히 하고 있는데도 왜 해야 하는지 설명하기 어려울 때가 있습니다. 남에게 인정받고 싶어서 시작한 일…
부러워하는 사람을 보면 내 진짜 적성이 보인다
부러워하는 사람을 보면 내 진짜 적성이 보인다 남들이 하는 일이 유독 멋져 보이고 내 일은 초라해 보일 때가 있다. 내가 고른 전공이나 직무가 마음에 들지 않아 방황하고 있다면…
꿈 기록과 창의성, 잠들기 전 5분 메모와 수면 실험을 구분하기
꿈 기록과 창의성, 잠들기 전 5분 메모와 수면 실험을 구분하기 꿈에서 떠오른 장면이 글이나 그림의 소재가 될지 궁금할 수 있다. 잠들기 전에 관심 주제를 적고 깬 뒤 기억을 …
후회를 줄이는 선택, 판단 과정을 기록하는 방법
후회를 줄이는 선택, 판단 과정을 기록하는 방법 선택을 앞두면 결과가 나쁘면 어쩌나 하는 걱정이 커질 수 있다. 모든 선택에서 후회를 없애는 방법은 없다. 좋은 결과가 나와도 …
하루 8시간만 집중해서 최대 효율 내는 방법
하루 8시간만 집중해서 최대 효율 내는 방법 하루 8시간만 일하면서 최대 효율을 내는 방법은 단순히 일을 오래 하는 것이 아니라, 에너지의 흐름에 맞춰 업무를 배치하고 충분한 …
안정형 부모인데 왜 자녀는 불안형이 될까? 기질과 환경의 숨은 연결
안정형 부모인데 왜 자녀는 불안형이 될까? 기질과 환경의 숨은 연결 부모는 관계가 편안하다고 느끼는데 아이는 낯선 자리에서 자주 울고 매달립니다. 이런 모습을 보고 곧바로 아이…
감정을 억누르고 있다고 느낄 때, 상황과 생각을 나눠 적는 방법
감정을 억누르고 있다고 느낄 때, 상황과 생각을 나눠 적는 방법 감정이 생겼다는 사실을 인정하는 일과 그 감정을 곧바로 행동으로 옮기는 일은 다릅니다. 화가 났다고 바로 따질 …
100일 100번 소원 쓰기, 자기 목표와 실제 행동을 구분하는 기록법
100일 100번 소원 쓰기, 자기 목표와 실제 행동을 구분하는 기록법 원하는 일을 종이에 반복해서 적는 사람은 어떤 목표를 기억하고 싶은지 먼저 살펴볼 수 있다. 100일 …