내 안의 가치 찾기: 내사된 기준과 스스로 선택한 이유 구분하기
내 안의 가치 찾기: 내사된 기준과 스스로 선택한 이유 구분하기 무언가를 열심히 하고 있는데도 왜 해야 하는지 설명하기 어려울 때가 있습니다. 남에게 인정받고 싶어서 시작한 일…
안정형 부모인데 왜 자녀는 불안형이 될까? 기질과 환경의 숨은 연결
안정형 부모인데 왜 자녀는 불안형이 될까? 기질과 환경의 숨은 연결 부모는 관계가 편안하다고 느끼는데 아이는 낯선 자리에서 자주 울고 매달립니다. 이런 모습을 보고 곧바로 아이…경계성 인격장애와 ADHD의 관계: 증상 이해와 일상 대처법
경계성 인격장애와 ADHD의 관계: 증상 이해와 일상 대처법 말을 참기 어렵거나 감정이 크게 흔들리는 경험만으로 경계성 인격장애와 ADHD를 구분할 수는 없습니다. 비슷해 보이…
경계 설정 후 죄책감이 드는 이유, 관계를 지키는 거절 방법
경계 설정 후 죄책감이 드는 이유, 관계를 지키는 거절 방법 경계 설정 후 죄책감이 드는 것은 거절이 잘못됐다는 증거가 아니다. 오랫동안 상대의 기대를 먼저 맞추는 방식으로 관…
감정적 맹점을 살피는 세 가지 방법: 피드백과 실제 행동을 구분하기
감정적 맹점을 살피는 세 가지 방법: 피드백과 실제 행동을 구분하기 누군가에게 “너는 비판에 민감해”라는 말을 들으면 억울하거나 당황할 수 있습니다. 상대의 말이 항상 정확한 …
휴가 뒤 공허함이 남을 때: 일상으로 돌아오는 속도 조절하기
휴가 뒤 공허함이 남을 때: 일상으로 돌아오는 속도 조절하기 휴가에서 돌아온 뒤 평소의 일정이 유난히 무겁게 느껴질 수 있습니다. 여행을 즐겁게 보냈는데도 출근을 앞두면 아쉽고…
가치관의 충돌과 우선순위: 왜 나는 워라밸을 원하면서도 일 중독에 빠지는가?
가치관의 충돌과 우선순위: 왜 나는 워라밸을 원하면서도 일 중독에 빠지는가? 퇴근 후의 시간을 지키고 싶어도 일을 계속하는 이유는 하나가 아닙니다. 업무량과 인력, 평가에 대한…
신체표지가설과 의사결정: 몸의 반응을 추가 정보로 살피는 방법
신체표지가설과 의사결정: 몸의 반응을 추가 정보로 살피는 방법 중요한 선택을 앞두고 심장이 빨라지거나 손에 땀이 날 수 있다. 그런 반응이 있다는 사실과 몸이 정답을 안다는 주…
20대 후반·40대 중반 위기, 자아가 해체되고 다시 재조립되는 방법
20대 후반·40대 중반 위기, 자아가 해체되고 다시 재조립되는 방법 핵심 답변 – 20대 후반과 40대 중반에 찾아오는 ‘방황기’ 는 자아의 일부가 일시적으로 흔들리면서 기…
공허할 때 떠오르는 단정적인 생각: 사실과 해석을 살피는 질문들
공허할 때 떠오르는 단정적인 생각: 사실과 해석을 살피는 질문들 마음이 허전할 때 “내가 하는 일은 전부 의미가 없다”거나 “누구도 나를 이해하지 못한다”는 생각이 떠오를 수 …