밤이 되면 부정적 사고와 후회가 더 심해지는 이유와 바로 적용할 수 있는 3가지 대처법
밤이 되면 부정적 사고와 후회가 더 심해지는 이유와 바로 적용할 수 있는 3가지 대처법 밤 부정적 생각 후회 이유 밤에 침대에 누워 “왜 저때 그 말을 했을까?” 혹은 “그때…
자려고 누우면 흑역사 떠오르는 이유와 대처 방법
자려고 누우면 흑역사 떠오르는 이유와 대처 방법 자려고 누웠는데 갑자기 몇 년 전 말실수가 떠올라 이불을 차본 적 있으신가요. 낮에는 아무렇지 않던 장면이 밤만 되면 선명하게 …
자려고 누우면 떠오르는 흑역사, 뇌의 야간 회로와 멈추는 법
자려고 누우면 떠오르는 흑역사, 뇌의 야간 회로와 멈추는 법 침대에 몸을 뉘는 순간, 낮에는 괜찮았던 사소한 실수가 갑자기 커다랗게 다가옵니다. "그때 왜 그랬지?&q…
도파민 중독, 왜 자꾸 공허할까? 뇌가 보내는 신호 읽기
도파민 중독, 왜 자꾸 공허할까? 뇌가 보내는 신호 읽기 밤 11시, 내일 일찍 일어나야 하는데 유튜브 쇼츠를 넘기다 보면 어느새 새벽 2시다. 손가락은 멈추고 싶은데 뇌가 &…
오래된 감정 억압이 왜 공허감·무감각으로 이어지는가
오래된 감정 억압이 왜 공허감·무감각으로 이어지는가 감정을 억누른 채 “괜찮아”만 외치다 보면, 어느 순간 마음이 텅 비어 있거나 무뎌지는 경험을 하게 됩니다. 직장에서 “괜…