복합 트라우마(C-PTSD)와 파편화된 자아: 만성 스트레스와 방치가
복합 트라우마(C-PTSD)와 파편화된 자아: 만성 스트레스와 방치가 아침에 눈을 떴는데 문득 '내가 누구지?' 라는 질문이 떠오른 적 있나요? 어제까지 분명하게…
공허함과 무기력의 차이: 관계 속 마음 신호 읽기
공허함과 무기력의 차이: 관계 속 마음 신호 읽기 친구가 갑자기 “마음이 텅 빈 것 같아”라고 할 때와 “아무것도 하기 싫고 힘 빠졌어”라고 할 때, 우리는 비슷한 상태라고 느…
기억력을 높이기 위한 수면 시간과 뇌의 정보 정리
기억력을 높이기 위한 수면 시간과 뇌의 정보 정리 기억력을 높이기 위한 수면 시간은 무조건 긴 잠보다 인지 수행 능력이 가장 높게 나타나는 적정 길이를 일정하게 지키는 것에 있…
장기 기억력 개선하는 방법
장기 기억력 개선하는 방법 뇌의 장기 기억 메커니즘 이해하기 장기 기억력을 향상시키는 첫걸음은 뇌가 정보를 어떻게 저장하고 인출하는지 이해하는 것입니다. 2000년 노벨 생…
배운 내용을 익히는 5가지 학습법과 점검
배운 내용을 익히는 5가지 학습법과 점검 강의나 책을 볼 때는 이해한 것 같은데 나중에 설명하려면 막히는 일이 있습니다. 다시 읽을 때의 익숙함과 자료 없이 기억을 꺼내거나 문…
성인 ADHD 증상 치료: 약물과 상담 병행이 중요한 이유
성인 ADHD 증상 치료: 약물과 상담 병행이 중요한 이유 성인 ADHD 증상 치료를 고민하는 분들이 가장 먼저 마주하는 장면은 이렇습니다. 회의 중에 자꾸 딴생각이 들고, 마…
신경가소성, 내 뇌도 바뀔 수 있을까? 관계와 습관을 바꾸는 뇌의 비밀
신경가소성, 내 뇌도 바뀔 수 있을까? 관계와 습관을 바꾸는 뇌의 비밀 매번 같은 패턴으로 싸우고, 같은 실수를 반복하는 나 자신을 보며 "나는 원래 이런 사람이야&q…