공허함을 줄이는 인간관계의 조건: 숫자보다 깊이가 중요한 이유
공허함을 줄이는 인간관계의 조건: 숫자보다 깊이가 중요한 이유 친구 목록은 수백 명인데, 막상 속마음을 털어놓을 사람은 없다. 모임에 다녀오면 오히려 기운이 빠지고, 카톡 알림…
성공한 사람들이 공통적으로 쓰는 ‘강점 발견 질문’ 5가지 – 자기이해와 성장 전략
성공한 사람들이 공통적으로 쓰는 ‘강점 발견 질문’ 5가지 – 자기이해와 성장 전략 이 주제를 더 자세히 정리한 글 성공한 사람들이 공통적으로 쓰는 ‘강점 발견 질문’ 5가지 …
마음이 텅 빈 것 같은 공허감, 도파민과 세로토닌의 불균형 때문일까?
마음이 텅 빈 것 같은 공허감, 도파민과 세로토닌의 불균형 때문일까? 갑자기 찾아온 마음의 구멍, 왜 자꾸 허무할까요? 분명 맛있는 음식을 먹었고, 사고 싶던 물건도 샀고, …
자기비판보다 자기연민, 스트레스와 우울을 낮추는 방법
자기비판보다 자기연민, 스트레스와 우울을 낮추는 방법 자기연민은 힘든 감정을 외면하지 않고 그 상태를 수용하며 다음 행동을 고르는 기술이다. 늘 자신을 채찍질해야 목표를 이룰 …
스마트폰 중독 해결, 일상의 주도권을 되찾는 방법
스마트폰 중독 해결, 일상의 주도권을 되찾는 방법 아침에 눈을 뜨자마자 침대 머리맡에 놓인 스마트폰을 집어드는 것은 현대인에게 흔한 일상이 되었다. 잠들기 직전까지 화면을 응시…
감정일기가 효과적인 이유: 뇌와 행동을 바꾸는 간단한 습관
감정일기가 효과적인 이유: 뇌와 행동을 바꾸는 간단한 습관 “친구가 오늘 무슨 일 있었는지 물어보니, 나는 ‘그냥…’ 하고 대답했어요. 그런데 마음 한편에 ‘왜 이렇게 힘들까’…
휴가 뒤 공허함이 남을 때: 일상으로 돌아오는 속도 조절하기
휴가 뒤 공허함이 남을 때: 일상으로 돌아오는 속도 조절하기 휴가에서 돌아온 뒤 평소의 일정이 유난히 무겁게 느껴질 수 있습니다. 여행을 즐겁게 보냈는데도 출근을 앞두면 아쉽고…