부정적 감정의 이차적 이득: 우울함과 무기력이 주는 숨은 이득은
부정적 감정의 이차적 이득: 우울함과 무기력이 주는 숨은 이득은 우울하고 무기력한 상태가 계속될 때, 주변 사람들이 더 많이 도와주거나 책임을 덜어주는 모습을 볼 수 있습니다.…
사람의 성격은 어떤 행동에서 가장 잘 드러날까? – 일상 속 작은 선택을 읽는 법
사람의 성격은 어떤 행동에서 가장 잘 드러날까? – 일상 속 작은 선택을 읽는 법 우리는 누군가를 처음 만났을 때 “말투가 부드럽다”, “웃음이 밝다” 같은 겉모습에 끌리기 쉽…
대인관계 메타인지로 갈등을 줄이고 대화하는 법
대인관계 메타인지로 갈등을 줄이고 대화하는 법 대인관계에서 메타인지를 활용하는 핵심은 — 상대의 반응을 살피기 전에 내 말과 행동의 진짜 의도를 스스로 검토하는 것 — 이다. …
성인 애착 치료에서 가장 효과적인 심리치료는? 교정적 재경험과 마음챙김 기반 방법 비교
성인 애착 치료에서 가장 효과적인 심리치료는? 교정적 재경험과 마음챙김 기반 방법 비교 최근에 친구가 사소한 일에 과민하게 반응하고, 상대가 다가오면 멀어지는 느낌을 받는 경우…
감정의 주지화, 나는 정말 느끼고 있는 걸까? 머리만 쓰는 방어기제 알아보기
감정의 주지화, 나는 정말 느끼고 있는 걸까? 머리만 쓰는 방어기제 알아보기 친구와 다툼 후에 “왜 내가 이렇게 화가 났을까?” 하고 머릿속으로 원인을 분석하면서도 가슴 속의 …
성공한 사람들이 공통적으로 쓰는 ‘강점 발견 질문’ 5가지 – 자기이해와 성장 전략
성공한 사람들이 공통적으로 쓰는 ‘강점 발견 질문’ 5가지 – 자기이해와 성장 전략 이 주제를 더 자세히 정리한 글 성공한 사람들이 공통적으로 쓰는 ‘강점 발견 질문’ 5가지 …뇌 훈련으로 회복탄력성을 키우는 실제 방법
뇌 훈련으로 회복탄력성을 키우는 실제 방법 핵심 답변 네, 회복탄력성은 뇌를 훈련함으로써 충분히 강화할 수 있습니다. 특히 ‘자기연민(self‑compassion)’을 키우는…