애착 회복에 명상이 효과적인 이유: 뇌와 마음의 변화를 통해 안정감을
애착 회복에 명상이 효과적인 이유: 뇌와 마음의 변화를 통해 안정감을 명상이 애착 회복에 효과적인 이유는 뇌의 가소성을 활용해 새로운 안정적인 애착 경험을 만들 수 있기 때문이…
명상하는법 호흡법으로 관계 스트레스 다스리기
명상하는법 호흡법으로 관계 스트레스 다스리기 퇴근길 지하철에서 문득 카카오톡 알림이 울린다. 배우자의 메시지다. "오늘도 늦네. 애들 밥은 챙겼어?" 손가락이…
멍때리는 사이, 내 뇌는 '나'를 다시 쓰고 있었다: 디폴트 모드 네트워크(DMN) 제대로 알기
멍때리는 사이, 내 뇌는 '나'를 다시 쓰고 있었다: 디폴트 모드 네트워크(DMN) 제대로 알기 친구와 카페에 앉아 있는데, 문득 상대방 말이 귀에 안 들어오고 …
공허함을 극복하는 하루 습관: 뇌와 마음이 반응하는 5분 루틴
공허함을 극복하는 하루 습관: 뇌와 마음이 반응하는 5분 루틴 아침에 눈 떴을 때 "오늘도 그냥 지나가겠지"라는 생각이 먼저 드는 날이 있죠. 할 일은 많은데…