애착 회복에 명상이 효과적인 이유: 뇌와 마음의 변화를 통해 안정감을
애착 회복에 명상이 효과적인 이유: 뇌와 마음의 변화를 통해 안정감을 명상이 애착 회복에 효과적인 이유는 뇌의 가소성을 활용해 새로운 안정적인 애착 경험을 만들 수 있기 때문이…
공허함을 삶의 성장으로 바꾸는 방법: 간단한 실천 5가지
공허함을 삶의 성장으로 바꾸는 방법: 간단한 실천 5가지 친구와 이야기를 나누다가 갑자기 마음이 텅 빈 것처럼 느껴진 적 있으신가요? 아무것도 하지 않아도 괜찮은데,뭔가 모르게…
관계 속에서 회복탄력성을 키우는 3가지 실전 전략
관계 속에서 회복탄력성을 키우는 3가지 실전 전략 우리는 가끔, 친한 친구가 갑자기 차갑게 굴거나 직장 동료와 의견 충돌이 생겼을 때 “왜 이렇게 내게만 어려운 일이 계속 일어…
슬픈데 눈물이 안 나는 이유와 감정 해소법
슬픈데 눈물이 안 나는 이유와 감정 해소법 슬픈데 눈물이 안 나는 건 감정이 없는 게 아니라 신경계가 보호 모드에 들어갔기 때문이다. 만성 스트레스와 트라우마, 감정을 드러내면…
멍때리는 사이, 내 뇌는 '나'를 다시 쓰고 있었다: 디폴트 모드 네트워크(DMN) 제대로 알기
멍때리는 사이, 내 뇌는 '나'를 다시 쓰고 있었다: 디폴트 모드 네트워크(DMN) 제대로 알기 친구와 카페에 앉아 있는데, 문득 상대방 말이 귀에 안 들어오고 …