공허함을 극복하는 하루 습관: 뇌와 마음이 반응하는 5분 루틴
공허함을 극복하는 하루 습관: 뇌와 마음이 반응하는 5분 루틴 아침에 눈 떴을 때 "오늘도 그냥 지나가겠지"라는 생각이 먼저 드는 날이 있죠. 할 일은 많은데…
유튜브·쇼츠를 계속 봐도 만족스럽지 않은 이유
유튜브·쇼츠를 계속 봐도 만족스럽지 않은 이유 침대에 누워 '딱 10분만' 보자고 켠 쇼츠. 손가락이 위로 스크롤되는 사이 40분 이 훌쩍 지나갔다. 화면은 계…
자아 탐색에서 '지루함'의 역할: 아무것도 하지 않고 가만히 있는
자아 탐색에서 '지루함'의 역할: 아무것도 하지 않고 가만히 있는 카페에 앉아 폰 배터리가 1% 로 떨어지는 순간, 우리는 본능적으로 충전기를 찾듯 자극을 찾아 …
명상하는법 배우는 방법: 바쁜 일상 속 평온을 찾는 실용적 안내
명상하는법 배우는 방법: 바쁜 일상 속 평온을 찾는 실용적 안내 복잡한 생각과 끊임없는 걱정으로 머릿속이 가득 차 잠 못 이루거나, 중요한 일에 집중하기 어려웠던 경험이 있으신…
공허함은 성장의 신호일 수도 있을까? 마음이 비어 있을 때 우리가 놓치는 것
공허함은 성장의 신호일 수도 있을까? 마음이 비어 있을 때 우리가 놓치는 것 열심히 살아왔는데 문득 마음이 텅 빈 느낌이 들 때가 있습니다. 승진도 했고, 인정도 받았고, 주변…