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[ 감정일기가 실제로 효과가 있는 이유 - 저널링, 감정기록, 자기인식, 스트레스감소, 행동변화 관련 이미지 ] “친구가 오늘 무슨 일 있었는지 물어보니, 나는 ‘그냥…’ 하고 …
[ 감정을 억누르지 말고 이름 붙이는 이유 - 감정명명, Affect Labeling, 감정조절, 편도체, 뇌과학 관련 이미지 ] “왜 이렇게 화가 나? 왜 갑자기 눈물이 나오는…
공허함을 느끼는 사람들은しばしば 자신의 감정을 정확히 알아채지 못하고, 타인과의 연결감이 약해지며, 의미를 찾으려 애쓰지만 결국 불편한 감정을 피하려는 행동을 반복한다. 이런 패…
감정을 잘 다스리면 관계가 더 깊어지고, 스스로도 마음의 평안을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 “오늘도 힘들었어”라고 말했을 때, 당신이 바로 “그럼 나도 힘들어”…
결혼 준비 때는 보이지 않던 상대의 모습이 신혼 초부터 서서히 드러납니다. 사소한 말다툼이 길어지고, 혼자 있고 싶다는 말이 거절로 느껴지며, "왜 나만 이렇게 힘드나&…
연인이 "오늘은 좀 혼자 있고 싶어"라고 말한 순간, 내 심장이 쿵 내려앉으며 카톡 창을 켜고 지우기를 반복해본 적 있나요? 아니면 반대로, 상대가 다가오면 숨…
친구가 반복해서 “너는 항상 비판에 민감해”라고 말하지만 나는 왜 그런지 잘 모르겠다. 회의에서 내 의견을 내놓을 때마다 갑자기 마음이 무거워지고, 나중에 생각해 보면 과도하게 …
[ 감정 관리가 중요한 이유 - 감정조절, 정신건강, 자기관리, 심리학, 성장 관련 이미지 ] 우리는 가끔 친구가 “생일을 기억 못했다”며 무심하게 건네는 한 마디에 하루 종일 …
여동생과 어린 시절 가족 여행을 떠올리며 웃다가도, "그건 네가 5살 때 일이고, 난 3살 때였어"라며 서로 기억이 엇갈려 언성을 높인 적 있으신가요? 혹은 부… 
