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애착 유형이 사람의 코르티솔 반응에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히 영아기의 애착 유형에 따라 스트레스 상황에서 행동과 코르티솔 수치가 다르게 나타난다는 구체적…
감정을 잘 다스리면 관계가 더 깊어지고, 스스로도 마음의 평안을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 “오늘도 힘들었어”라고 말했을 때, 당신이 바로 “그럼 나도 힘들어”…
인생 잘풀리는 사람 특징 우연히 “저 사람은 운이 좋은가 봐”라고 생각했던 적 있나요? 예를 들어, 직장에서 급히 마감해야 할 업무를 대충 넘겼는데, 같은 상황을 겪은 동료는 …
왜 같은 상황에서도 “그 사람만” 인생이 잘 풀릴까? 친구가 갑자기 직장에서 승진하고, 또 다른 사람은 같은 프로젝트에서 좌절을 겪는다. 차이는 운이 아니라 ‘반응을 설계하는 …
감사일기를 쓰는 것만으로도 뇌가 바뀔 수 있다는 말이 들었을 때 “그게 과연 사실인가?”라는 의문이 생깁니다. 실제로 꾸준히 감사를 기록하면 뇌의 활동 패턴이 변하고 긍정적 감정…
경계성 인격장애(BPD)와 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 충동성 조절과 감정 dysregulation이라는 공통된 어려움을 보일 수 있어, 두 증상이 동시에 나타날 경우 일…
[ 내 삶의 우선순위를 정하는 방법 - 가치관, 목표관리, 인생관리, 자기계발, 성장 관련 이미지 ] 우선순위가 뒤섞여서 “뭘 먼저 해야 할까?” 하는 순간, 당신은 이미 중요한…
잠을 자면 기억력이 좋아진다는 말은 단순한 속담이 아니라 뇌 과학이 입증한 사실입니다. 예를 들어 새로 배운 단어를 시험 전날 밤에 충분히 잔다면 다음 날 시험에서 그 단어를 훨…
우리는 가끔 “왜 저 사람은 내 말을 끊고, 내 감정을 무시할까?” 하는 순간을 겪는다. 직장 회의에서 아이디어를 제시했는데 동료가 바로 말을 가로채고, 친구가 힘든 이야기를 꺼… 
