불안한 사람일수록 놓치고 있는 한 가지 – 지금 이 순간을 읽는 법
불안한 사람일수록 놓치고 있는 한 가지 – 지금 이 순간을 읽는 법 불안을 느낄 때 가장 흔히 빠뜨리는 것은 바로 “지금 이 순간”입니다. 예를 들어 회의에서 상사가 “이 프…
뇌가 과거의 두려움으로 미래를 예측하고 관계 속 예감이 틀리는 이유
뇌가 과거의 두려움으로 미래를 예측하고 관계 속 예감이 틀리는 이유 약속 시간 10분 전 스마트폰 화면에 울리는 알림 하나가 마음에 잔잔한 파동을 일으킨다. 상대방의 짧은 문자…
행복할 때 불안, 성공 뒤에 찾아오는 마음의 신호
행복할 때 불안, 성공 뒤에 찾아오는 마음의 신호 오랫동안 바란 목표를 이루고 마침내 웃을 일이 생겼는데, 도리어 가슴 한구석이 서늘해지는 경험을 하는 사람들이 적지 않다. 행…
인지적 탈융합으로 불안과 불확실성 다스리는 방법
인지적 탈융합으로 불안과 불확실성 다스리는 방법 불안과 불확실성 속에서 마음이 흔들릴 때, 내 생각과 나를 그대로 일치시키지 않고 한 발짝 물러나 바라보는 것을 인지적 탈융합이…
애착 유형과 관계 패턴, 왜 불안한 연애가 반복될까
애착 유형과 관계 패턴, 왜 불안한 연애가 반복될까 성인기의 친밀한 관계에서 겪는 불안과 갈등은 어린 시절 양육자와의 상호작용에서 형성된 정서적 유대 패턴이 성인기까지 지속되는 …
애착 회복에 명상이 효과적인 이유: 뇌와 마음의 변화를 통해 안정감을
애착 회복에 명상이 효과적인 이유: 뇌와 마음의 변화를 통해 안정감을 명상이 애착 회복에 효과적인 이유는 뇌의 가소성을 활용해 새로운 안정적인 애착 경험을 만들 수 있기 때문이…
애착유형 테스트 결과 해석, 관계 패턴 읽는 법
애착유형 테스트 결과 해석, 관계 패턴 읽는 법 애착유형 테스트 결과는 불안과 회피 두 축 점수로 내 관계 자동반응을 보여준다. 라벨만 보고 '나는 불안형이야' …