뇌는 왜 같은 실수를 반복할까? 일상에서 바로 적용할 수 있는 해결책
뇌는 왜 같은 실수를 반복할까? 일상에서 바로 적용할 수 있는 해결책 한 번은 직장에서 중요한 회의 자료를 제출해야 했는데, 마감 직전까지 계속해서 다른 파일을 열어보고 있었어…
왜 우리는 반복되는 불행 속에서도 같은 패턴을 고집할까? – 뇌와 심리의 숨은 메커니즘
왜 우리는 반복되는 불행 속에서도 같은 패턴을 고집할까? – 뇌와 심리의 숨은 메커니즘 핵심 답 우리는 불행한 상황이라도 “익숙함”이라는 심리·뇌의 안전 신호 때문에 같은 행…
바쁘게 살아도 마음이 허전한 이유: 일상 속 작은 신호와 실천법
바쁘게 살아도 마음이 허전한 이유: 일상 속 작은 신호와 실천법 오늘도 회의 연속에 카톡 알림에 치여서 저녁에 소파에 앉았는데, 문득 ‘오늘 내가 wirklich 뭐 했지?’ …
성인 애착 치료에서 가장 효과적인 심리치료는? 교정적 재경험과 마음챙김 기반 방법 비교
성인 애착 치료에서 가장 효과적인 심리치료는? 교정적 재경험과 마음챙김 기반 방법 비교 최근에 친구가 사소한 일에 과민하게 반응하고, 상대가 다가오면 멀어지는 느낌을 받는 경우…
학습된 무기력, 뇌가 '포기'를 배웠을 때: 작은 성취로 낙관주의
학습된 무기력, 뇌가 '포기'를 배웠을 때: 작은 성취로 낙관주의 아침에 눈 뜨자마자 드는 생각이 "오늘도 어차피 안 될 거야"라면, 그건 마음…
과거 후회하지 않는 법: 반추에서 회고로 마음을 돌리는 3단계
과거 후회하지 않는 법: 반추에서 회고로 마음을 돌리는 3단계 새벽 두 시, 이불 속에서 스마트폰 불빛만 켜진 채 그때 그 말을 왜 했을까, 그 선택을 왜 했을까 되뇌어본 적 …