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| 나는 나의 신념의 합이다 |
신념의 형성과 변화 과정
1. 신념이란 무엇인가?
나는 나의 신념의 합이다
- 우리의 삶은 우리가 가진 신념에 따라 형성되며, 신념은 우리의 가치관, 판단기준, 행동 원칙에 영향을 준다. 즉, 신념이란 매우 주관적인 판단 기준이며, 우리의 행동을 결정하는 핵심 요소다.
2. 신념의 형성 과정
신념을 만드는 요소
1) 사회적 영향 - 사회적 관습, 방송매체,교육,경험 등
2) 가정 환경 - 부모의 가치관과 언행이 아이의 신념에 큰 영향
3) 역할 모델링 - 존경하는 인물(부모,교사,친구,유명인 등)의 가치관을 자연스럽게 내면화
4) 사회 교육 - 학교,종교,군대,기업 등의 가치관이 개인의 신념을 형성
5) 각인된 경험 - 반복된 경험이 습관이 되고, 습관이 신념으로 굳어진다.
※ 신념은 타고난 것이 아니라, 성장하면서 습득되는 것이다.
3. 신념과 가치관의 차이점
가치관
- 삶의 기준이 되며, 모든 감정의 원인이 된다
신념
- 주관적인 판단과 행동의 원칙이 되며, 가치관에 영향을 받는다
※ 신념과 가치관은 개인이 경험하고 배워가는 과정에서 지속적으로 변화할 수 있다.
4. 신념 전환 (Belief Change) 연습 방법
1) 자신에게 제동을 거는 신념을 갖는다.
2) 원치 않는 경험이 어떻게 신념을 형성했는지 분석한다
3) 제한적 신념을 대체할 긍정적인 신념을 찾는다
4) 새로운 신념을 기존 신념의 자리로 옮겨 고정한다
5) 테스트 및 미래 적용 (과거와 비교해서 행동 변화 확인)
※ 신념을 바꾸는 것은 곧 나 자신을 변화시키는 것이다.
5. 힘이 되는 신념 vs 힘을 빼는 신념
힘이 되는 신념
- 나는 행운아다
- 돈은 필요하면 다 들어온다
- 나는 할 수 있다
- 늘 누군가가 날 응원할 것이다
- 실패는 성공의 어머니다
힘을 빼는 신념
- 노력한다고 되는 것이 아니다
- 뭘 해도 나는 안 된다
- 나를 사랑하는 사람은 없다
- 해본 적이 없어서 못한다
- 늘 돈이 부족해서 문제다
※ 나를 성장시키는 신념을 선택하고, 제한적인 신념을 버리자!!
6. 신념 전환을 통한 변화 실천 방법
- 신념이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 인생이 바뀐다
- 부정적인 신념을 긍정적인 신념으로 대체하는 과정이 필요하다
- 새로운 신념이 내 삶에서 작동하는지 지속적으로 확인하고 적용한다
※ 어떤 신념을 선택할 것인가? 그것이 당신의 삶을 결정한다
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