성공 아침 습관

성공을 위한 아침 습관

- 시간만큼 공평한 것은 없다. 주어진 시간을 잘 활용해서 원하는 것을 얻어내는 사람이 있는 반면에, 놀 궁리만 하는 사람은 100억 매출 사업체도 금세 말아 먹는다. 그래서 아침 시간을 활용해서 그날 하루를 원하는 방향으로 이끄는 습관을 들여야 한다.

6시에 일어나서 '시각화' '확언' '명언' '필사' '운동' 등 다섯 가지 루틴을 20분동안 실천하는 것이다. 덕분에 우선순위에 따라 시간 분배를 잘하게 되면서 시간에 쫓기지 않는 삶을 살 수 있게 된다.

시각화 (3분)

- '오늘 하루를 어떻게 보낼까?' 스스로에게 묻는 것이다. 중요한 일, 해야만 하는 일, 하고 싶은 일 등 우선순위를 매긴다. 그리고 그것을 해내는 모습을 상상하면서 매일 아침 동기부여를 한다.

- 100일 후 꼭 이루고 싶은 목표를 정하고, 구체적인 계획과 함께 잠재의식에게 들려준다. 열망이 확신이 되는 순간에 행동 동기가 강화된다. 그렇게 원하는 것을 얻게 된다.

- 성공한 사람들이 인생의 철칙으로 삼는 한 문장을 손으로 직접 쓰면서 읽는 행위는 청각, 시각, 촉각을 모두 자극한다. 뇌 활동을 극대화하는 것이다.

- 3분이 짧을 수도 있지만 한 줄만 읽어도 즐겁고, 그 날의 새로운 생각 거리를 건질 수 있다면 충분하다. 만약 시간적 여유가 되고, 아침 독서가 부담스럽지 않다면 시간을 늘리면 된다.

- 기상 후 긴장을 풀고, 평온한 상태를 회복하려면 행복 호르몬 '세로토닌'이 활성화 되어야 한다. 10분 운동은 근육 생성보다는 몸의 세포를 활성화 시키는 것에 중점을 두는 것이다.