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[ 감정을 억누르지 말고 이름 붙이는 이유 - 감정명명, Affect Labeling, 감정조절, 편도체, 뇌과학 관련 이미지 ] “왜 이렇게 화가 나? 왜 갑자기 눈물이 나오는…
해야 할 일 시작 전 뇌가 거부 이유 우리는 “이제 시작하면 될 텐데”라고 스스로 말하면서도, 실제로 손을 뻗는 순간엔 몸이 멈추곤 합니다. 이는 뇌가 즉각적인 불편을 회피 …
우리는 종종 “그 사람은 감정을 억누르면 더 심해진다”는 말을 듣습니다. 예를 들어, 직장에서 상사의 무시를 겪고도 “괜찮아, 그냥 넘길게”라고 스스로에게 말했지만, 퇴근 후에 …
[ 감정 관리가 중요한 이유 - 감정조절, 정신건강, 자기관리, 심리학, 성장 관련 이미지 ] 우리는 가끔 친구가 “생일을 기억 못했다”며 무심하게 건네는 한 마디에 하루 종일 …
연인이나 배우자와 사소한 말다툼을 할 때, 나는 왜 자꾸 도망치고 싶어질까? 상대는 왜 작은 일에도 폭발하는 걸까? 이런 장면에서 뇌의 편도체가 '위험' 신호를 보…
성격은 뇌가 주는 기본 틀인가? 우리가 “당신은 왜 이렇게 말썽꾸러기인가?”라고 물었을 때 가장 먼저 떠오르는 답은 “그 사람은 태어났을 때부터 그런 성향을 갖고 있었어”라는 …
[ 실패를 성장의 기회로 만드는 사람들의 특징 - 실패극복, 회복탄력성, 성장, 심리학, 성공 관련 이미지 ] 실패 후 “다음엔 어떻게 해야 할까?” 하는 고민, 한 번에 해결하…
할 일 행동 미루는 이유 뇌과학 당신도 한 번쯤 겪었죠. “오늘 안에 보고서 마무리해야 하는데, 왜 갑자기 서랍 정리하고 싶어지는지” 라는 고민. 뇌는 분명 “해야 할 일”을…
불안은 “버려야 할 감정”이 아니라, 우리 몸이 보내는 중요한 신호 입니다. 예를 들어, 직장에서 중요한 발표를 앞두고 손이 떨리고 가슴이 답답해지는 순간, “이 감정은 꼭 없… 
