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아침에 눈 뜨자마자 드는 생각이 "오늘도 어차피 안 될 거야"라면, 그건 마음의 문제가 아니라 뇌의 회로가 그렇게 짜여버렸기 때문입니다. 반복된 좌절과 통제 불…
아침에 눈을 떴는데 문득 '내가 누구지?'라는 질문이 떠오른 적 있나요? 어제까지 분명하게 느껴지던 내 경계가 흐려지고, 상대방의 사소한 말 한마디에 내가 무너져 …
합격 발표가 난 날, 친구들은 축하 메시지를 쏟아냈는데 정작 나는 폰을 내려놓고 멍하니 창밖만 바라보고 있었다. 승진 발령이 난 날, 팀원들이 박수를 치는데 가슴이 뛰는 게 아니…
무기력 도파민 중독 숏츠 무기력한 하루를 보낸 뒤, 침대에 누워 “잠깐만”이라고 스마트폰을 켰는데 어느새 30분, 1시간이 흘렀다면, 당신은 이미 뇌가 보내는 ‘즉각적인 보상’ …
퇴근길 지하철에서 문득 창밖을 보는데, 내 얼굴이 유리창에 비친다. 오늘도 할 일 다 했고, 실수도 없었고, 누구와 싸우지도 않았다. 그런데 가슴 한구석이 텅 빈 것 같다. 주말…
오늘도 회의 연속에 카톡 알림에 치여서 저녁에 소파에 앉았는데, 문득 ‘오늘 내가 wirklich 뭐 했지?’ 하는 생각이 떠오른다. 바쁘게 살아도 마음이 허전한 이유는, 바쁨이…
이 주제를 더 자세히 정리한 글 인생의 방향을 잃었을 때, 바로 적용할 5가지 실천법 인생의 길이 막히고 방향이 보이지 않을 때 가장 먼저 할 일은 “작은 움직임”으로 다시 한 …
친구가 승진했거나 큰 프로젝트를 끝냈을 때, 밖에서는 다 잘됐다고 부러워하는데 정작 본인은 "왜 기쁘지가 않지?"라며 멍해하는 모습을 본 적 있나요? 성공한 사…
완벽함을 추구하다 보면 어느 순간 마음속이 텅 비어버린 듯한 느낌을 받을 수 있어요. 이는 완벽주의가 자기비난과 감정을 escond는 습관을 만들고, 결국 관계 속에서 외로움이나…
핵심 요약 멘탈이 강한 사람은 “감정을 억누른다”가 아니라 “감정을 정확히 인식하고, 행동을 선택한다”는 점에서 차이가 납니다. 그래서 그들은 ① 즉흥적으로 말하지 않는다 , … 
