검색어 스트레스 대처에 일치하는 게시물 표시
핵심 답 사람마다 스트레스 회복력이 다른 이유는 뇌의 ‘스트레스 회복 회로’가 유전·발달·경험에 따라 다르게 구성되고, 일상 속 대인관계에서 받는 신호와 해석 방식이 차이를 만…
안정형 애착을 가진 사람은 갈등이 생겨도 상대를 비난하거나 회피하지 않고, 자신의 마음을 솔직히 말하면서 동시에 상대의 감정을 들어보려 합니다. 이는 관계에서 “싸움이 끝이 아니…
애착 유형에 따라 이별 후 회복 속도가 다른 이유는, 우리 뇌와 마음이 관계를 잃었을 때 서로 다른 방식으로 위협을 느끼고 감정을 조절하기 때문입니다. 불안형 애착을 가진 사람은…
[ 자기비난보다 자기연민이 효과적인 이유 - 자기연민, Self-Compassion, 스트레스, 우울예방, 정신건강 관련 이미지 ] 한 번이라도 “내가 왜 이렇게 못해?” 하고 …
[ 심리적으로 강한 사람들의 공통점 - 심리적유연성, Psychological Flexibility, 회복탄력성, 정신건강, 적응력 관련 이미지 ] 핵심 답 친구가 갑자기 연락…
시간이 느리게 흐르는 그 순간을 기억해 본 적 있나요? 예를 들어 시험 전날 밤에 심장이 두근거리고 머리가 빙글빙글 돌 때, 한 분이 마치 몇 시간처럼 느껴지는 경험을 한 적이 …
[ 감정일기가 실제로 효과가 있는 이유 - 저널링, 감정기록, 자기인식, 스트레스감소, 행동변화 관련 이미지 ] “친구가 오늘 무슨 일 있었는지 물어보니, 나는 ‘그냥…’ 하고 …
[ 심리적 유연성(Psychological Flexibility) 관련 이미지 ] 당신이 친구와의 대화에서 “왜 이렇게 나만 비판만 해?” 라는 말을 들었을 때, 바로 방어적인 …
[ 눈을 자주 깜빡이는 사람이 보내는 신호 - 눈깜빡임, 스트레스, 긴장, 거짓말, 비언어신호 관련 이미지 ] 눈을 자주 깜빡이는 사람을 보면 “뭔가 숨기고 있나?” 라는 생각… 
